diva.by

Консультация Жидкость в питании

Тема в разделе "Здоровое питание", создана пользователем Смотритель, 6 июл 2016.

  1. Смотритель

    Смотритель Управляющий порядком Команда форума Модератор

    Сколько надо выпивать жидкости в течении дня? Насколько это индивидуально? Что считать жидкостью - сок, суп или только воду? Как часто надо пить - когда хочется или с определенной регулярностью?
     
    Последнее редактирование: 6 июл 2016
  2. Ла-ла

    Ла-ла Вам кажется...

    Вопрос про воду - поднимался где-то дивами в соседней теме. Одна из форумчанок писала, что так только (с большим трудом, ибо раньше пила не больше стакана воды в день) перешла на полтора литра - стала ощутимо и быстро худеть, причем остальной рацион не меняла.

    Такое может быть? Потому что у нас ситуация противоположная - подруга и так любила воду в принципе и прочие чаи-кофеи в течение дня, но как только стала пить именно воды по два литра - стала заметно поправляться, не знаю сколько по весу, но заметно в объемах (тоже без смены рациона). Грешит именно на воду.

    Что это - индивидуальные особенности? Какие то проблемы у первой или второй? Причем как я понимаю ни первая не собиралась худеть, ни вторая - поправляться. Что делать?
     
  3. stellala

    stellala Дива

    Может, стОит проверить почки? Первое, что пришло на ум - отёки.
     
    Вадим Волчек нравится это.
  4. Lana

    Lana Дива

    Я прошлым летом тоже стала пить воду, даже скачала себе приложение в телефоне, чтобы каждый час было напоминание. Около трех месяцев пила. С почками всё нормально, где-то на 2 см в объёмах больше стала, ну и вес, примерно, столько же. Рацион летом даже меньше, а движения больше. Ну и что это? Теперь пью тогда, когда хочется.
     
  5. Марина Бондарович

    Марина Бондарович Диетолог, шеф-повар Консультант

    Добрый день. Прошу прощения за опоздание, только осваиваюсь на форуме и сайте! В идеале это действительно так и полагается -пить воду когда захочется. Вопрос в том что водный баланс у разных людей разный, и кто то почти не пьет воду и этим делает не совсем хорошо организму, а кто то по советам слишком много..Ведь мы все преследуем цель -здоровье. На это нацелен и рациональный прием пищи, и водный баланс. Если чувствуете что здоровы, бодры и веселы, то все замечательно!
     
    Lana нравится это.
  6. Вадим Волчек

    Вадим Волчек Персональный тренер Консультант

    Дивы, изменяя режим потребления воды, старайтесь делать это не слишком резко.
    А осмос может устаканиваться до двух месяцев, что может выражаться в скачках веса за счёт отёков и их снижения. Это нормально.
     
Загрузка...